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足疗保健

有些人不适宜足疗

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  如今时代,足疗已是很流行的一种疗养方法,对于人体的好...

运动保健

武术之养生精髓

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武道辛辛,其乐无穷;止戈为武,以武演道;因武悟道,以道御武;...

科学饮食

如何冲泡花草茶

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水的分量及冲泡的时间掌握好,才能泡出一壶好喝的花草茶.有些...

瑜伽保健:瑜珈入门小问答

Q:瑜珈和桑拿能结合在一起练吗?  A:是。瑜珈和桑拿都被普遍认为有塑身的作用,如果把瑜珈和桑拿结合,效果更加完美,这...[查看详情]

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  • 2016-12-14 15:18

瑜伽保健:瘦腰瑜珈经典五式

加强三角伸展式  做法:(1)双腿宽分开,双臂侧平展开,右脚尖转向右侧,吸气。  (2)呼气,弯曲右膝。  (3)上身缓缓向右...[查看详情]

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  • 2016-12-14 15:18

瑜伽保健:塑造完美葫芦型身材的瑜珈

凹凸有致的葫芦型曼妙身材如何体现?细腰加丰满的胸及紧致的臀缺一不可,用三效一体的瑜伽锻炼身体吧,做个完美的葫芦美女! ...[查看详情]

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  • 2016-12-14 15:18

瑜伽保健:简易瑜珈独立9式塑身材

 开始练习瑜伽之前,每周按顺序重复下列动作至少三次。做的次数相同,一侧做完之后换另一侧,每个姿势之间要做得流畅。  ...[查看详情]

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  • 2016-12-14 15:18

瑜伽保健:恢复青春活力的瑜珈

作为初学者,如果没有地毯的话,你所需要的全部设施只是一块舒适的供你在地板上躺卧的毛巾或席子。衣着应该宽大松软足以使你...[查看详情]

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  • 2016-12-14 15:18

瑜伽保健:瑜珈追塑性感窈窕女

小屁屁翘起来 凯格尔运动  功效:收紧臀部,强化膀胱,防止尿失禁,提升精力,优化臀部线条。  姿态:1.仰卧,屈双膝,双...[查看详情]

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  • 2016-12-14 15:18

瑜伽保健:瑜珈,成就女人的美丽心事

 练习规则:每项运动都要尽量伸展,并通过鼻子做深呼吸。练习顺序请按照指示。练习完毕后,请面朝上平躺在垫子上,伸展四肢...[查看详情]

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  • 2016-12-14 15:18

瑜伽保健:瑜珈减肥 踢光赘肉12法

减掉腹部的赘肉  原地扭身功  左右扭动腰部,可以刺激腹外肌和腹内肌,从而使腹部和腰部变得更加纤细。  1. 两腿张开,...[查看详情]

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  • 2016-12-14 15:18
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