返回首页 关于我们 联系我们

上一篇:每周一味 之 莲子

七步保健操让你拥有好身体

 
  老年人锻炼有助于身体健康,但是错误的健身往往会给我们的身体造成负担,特别是老年人体质较弱。接下来七匹狼心水论坛为您推荐适合老年人的七步保健操,让您拥有好身体。
2776323739(1) 
  九十度——腰部腿部运动功能:增加身体柔软度、腹部的收缩以及筋骨的伸展。
 
  耸耸肩,缩缩头——肩部运动功能:消除肩部酸痛。
 
  右手拉左腳——手脚运动功能:加强心肺功能以及身体柔软度。
 
  上看下看,左看右看——眼部运动功能:消除眼睛疲劳。
 
  脖子扭一扭——颈部运动功能:预防颈部酸痛、回复头脑清醒。
 
  柔软重现——桌前运动功能:恢复以及保持身体的柔软度。
 
  朝气蓬勃——蹲踞拉伸运动功能:增强腰力、锻炼脚趾、提高身体的平衡力,同时加强内脏的功能。

下一篇:胃溃疡:推荐3款食疗药膳方