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摆脱负面情绪的小诀窍

   人是敏感动物,所以生活中发生的很多事情都会让人内心产生不同的情绪。现代人工作繁忙、生活压力大,很多工作上的不如意、生活中的不顺心总会触动负面情绪,让人心情变得低落、阴暗,影响健康。

  但是,整日的阴沉对生活是不利的,所以我们应该保持愉悦的心情让自己释放不良情绪,那么,要想摆脱负面情绪、回归健康,以下4个小诀窍可以帮到你。

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  1.穿蓝色衬衫——蓝色是一种天然的心情“放松剂”,这正是“仰望蓝色天空,心情倍感轻松”的真正原因。相比之下,橙色刺激性最强,黑色容易激起怒气,红色虽然可以提升人的体内能量,却容易令人不安。

  2.哼哼歌——英国伦敦一所音乐治疗中心的临床医学家表示,唱歌是改善心情的最简单方法。因为唱歌可调整呼吸,使整个身体都随着节奏运动。不管是自己哼唱或是与朋友同唱,哪怕只是静静地倾听,都有助于放松身心,保持健康

       3.要想心情好,关键吃得巧——比如,苦甜两种味道结合(在咖啡中加点橙汁),或者软硬食材结合(爆米花和坚果同吃)等,都能够给味蕾带来新鲜感,进而改善心情。类似的食物还有中餐里的糖醋排骨、糖醋鸡块等。

  4.收拾房间——凌乱不堪的房间或办公室会令人心神不安。因此,将房间收拾整齐能改善不良情绪。比如,让地板上散落的物件各就各位,将桌子上的东西收拾干净,把被子叠整齐。

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