返回首页 关于我们 联系我们

上一篇:道家笑起来也是养生功

密宗清修养心延寿

       天热时,人的内心容易浮躁,心气浮动不利于养生,老年朋友可效仿藏密清净修持,来实现平心静气。藏密认为,修习者不需经过累世修行,通过清净修即可修身成佛。密宗清净修主要是运用意念去观想,也即冥想、意想。观想的对象很丰富,且十分细微,包括大自然中的一切事物,通过观想,能够使练习者专精于一念,引发意识潜能,减轻外界环境对自身的影响,从而消除心中烦乱、心气浮动等养生大患。

  藏密把清净修行的方法划分为两部分,初由观想成就开始,作为密宗修法的生起次第。再由观想成就而返还于性空自在,最后才能实现圆满次第   

  练习清净修时,首先要将所有复杂的念想收摄成一念,这叫以念止念,目的是实现精神统一,也叫做;然后是观空融合,观空就是从有到无、由近及远,想象自己的身心一切皆空,也就是要做到小我与大我合一,自己与宇宙合一。通过收摄和观空,自然而然便可达到身、口、意清净的三密清净状态。每天晚上睡前练习半小时,可使身体达到气血通调、气定神闲的养生状态。  
 
                                                                                                                                        (
张志成)

下一篇:夏至日的养生学问