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快走起来对身体好处不少

    生活在现代快节奏的社会中,很多人为健康愁起来。殊不知,只要迈开双腿,你就在向着健康一步步地靠近。走路就是一种不错的有氧运动,有着不少好处。
    从运动方式的角度来看,快走方式容易运动起来,上到耄耋老人,下至蹒跚学步的婴幼儿,都能参与其中。同时,快走运动也没有特殊的时间和场地的要求限制,更没有具体装备的限制,只要一双简单的运动鞋就能开始运动了。
快走2
    从运动功能的角度来看,快走的健身功能是多样的。首先,快走能促使脑部释放脑内啡成分,提升精神、使心情愉悦。同时,快走起来使肺部增加通气量,增强横膈肌肉的强度、缓和慢性肺气肿和支气管炎的症状、减轻对抽烟的欲望。走路还可降低血压,减低阻塞动脉的脂肪量,降低休息时的脉搏数,促使心脏血管更发达。快走对腿脚的锻炼更是不容置疑的:养成快走的习惯能保持腿脚肌肉的年青状态,锻炼双腿是运放体力衰退的理想方法。


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